Как уменьшить риск падений при головокружении

1. Следите за отсутствием складок и неровностей на коврах, которые могут привести к падению.
2. В ванной и туалетной комнатах установите поручни безопасности. Не используйте для опоры вешалки для полотенец и подставки под мыло и шампунь.
3. Если есть необходимость, поставьте стул в ванной комнате: чистите зубы, умывайтесь и расчесывайтесь сидя.
4. Следите за проводами: за них легко запнуться.
5. Прежде чем встать из положения лежа, сядьте на кровати. Посидите 1-2 минуты. Затем медленно встаньте и начните ходьбу.
6. При подъёме по лестнице пользуйтесь перилами.
7. При необходимости обсудите подбор опоры со специалистом. В гололёд выбирайте безопасный маршрут и помощь сопровождающего.
8. Поставьте около своей кровати лампу, которую можно включить, не вставая.
9. Пользуйтесь дома радио- или мобильным телефоном, который всегда лежит в Вашем кармане.

Для Вашей безопасности, носите в кармане записку с указанием Ваших личных данных (фамилия, имя, отчество, возраст, домашний адрес, телефон родственников).